Jaglany deser czekoladowo-kokosowy
Jaglany deser czekoladowo-kokosowy Składniki (1 porcja): 30g kaszy jaglanej 70g mleka 80g mleczka kokosowego 2 kostki gorzkiej czekolady + trochę…
Czytaj więcej
Pieczony kalafior
Pieczony kalafior Składniki: 1 kalafior 25g oliwy z oliwek 30g tartego parmezanu lub grana padano sól, pieprz, czosnek, słodka papryka…
Risotto cukiniowe
Risotto cukiniowe Składniki (2 porcje): 125g ryżu do risotto (arborio) 1,5 cukinii 1 cebula 30g tartego parmezanu lub grana padano…
Nocna owsianka czekoladowo-orzechowa
Nocna owsianka czekoladowo-orzechowa Składniki (1 porcja): 40g płatków owsianych 5g kakao 10g syropu klonowego 130ml mleka 10g masła orzechowego 2…
Domowy sos winegret
Domowy sos winegret Domowy sos winegret – robimy od razu większą porcję, zamykamy w słoiczku i mamy na zapas do…
Bowl w stylu meksykańskim
Bowl w stylu meksykańskim Składniki (1 porcja): 40g ryżu basmati/jaśminowego sałata rzymska pomidor pokrojony w kostkę z czerwoną cebulą, solą,…
Dieta w cukrzycy typu 2
Spis treści Rodzaje cukrzycy Cukrzyca typu 2 Cukrzyca typu 2 – czynniki ryzyka Cukrzyca typu 2 – leczenie Cel leczenia…
Letnia sałatka z burratą
Letnia sałatka z burratą Ekspresowa, letnia sałatka z burratą! Idealna propozycja na lunch lub kolację w tak ciepły dzień jak dziś!…
Gnocchi w sosie pomidorowym
Gnocchi w sosie pomidorowym Składniki (3 porcje): gotowe gnocchi 1 opakowanie (600g) mozzarella light 1 opkowanie (125g) 2 szalotki lub…
Bułka z serkiem i łososiem wędzonym
Bułka z serkiem i łososiem wędzonym Składniki (1 porcja): 1 bułka orkiszowa 30g serka śmietankowego Garść rukoli 80g ogórka zielonego…
Kurczak z warzywami w sosie orzechowym
Kurczak z warzywami w sosie orzechowym Składniki (2 porcje): 200g piersi z kurczaka 100g ryżu – u mnie basmati 1…
Zielone smoothie
Zielone smoothie Składniki (1 porcja): 250ml kefiru 1 gruszka 1 kiwi 100g świeżego szpinaku 10g wiórków kokosowych woda, dla uzyskania…