Jak prawidłowo komponować kanapki?
Spis treści Jak powinien wyglądać skład chleba? Rodzaje pieczywa Wartości odżywcze pieczywa Czy kanapki są zdrowe? Jak prawidłowo komponować kanapki?…
Czytaj więcej
Dieta bez laktozy
Spis treści Czym jest laktoza? Nietolerancja laktozy Objawy nietolerancji laktozy Zawartość laktozy w produktach spożywczych Produkty bez laktozy Dieta bez…
Fit Chikker
Składniki (2 porcje): 200 g piersi kurczaka 2 bułki orkiszowe 100 g skyru naturalnego Sałata lodowa 40 g płatków kukurydzianych…
Fit Stripsy jak z KFC
Składniki (3 porcje): 350 g piersi kurczaka 75 g płatków kukurydzianych 75 g skyru naturalnego 10 g oliwy z oliwek…
Dieta przeciwzapalna
Spis treści Czym jest stan zapalny? Przyczyny powstawania stanu zapalnego Dieta przeciwzapalna – na czym polega? Kiedy warto stosować dietę…
Deser a’la raffaello
Składniki (2 porcje): 180 g półtłustego twarogu 70 g mleczka kokosowego 30 ml mleka 4 biszkopty 20 g wiórków kokosowych…
Domowe Reese’s
Składniki (4 sztuki): 80g gorzkiej czekolady 60g masła orzechowego 40g erytrytolu/ksylitolu Domowe Reese’s – opis przygotowania: Przygotuj małe papilotki do…
Risotto z kurczakiem i brokułami
Składniki (2 porcje): 100g ryżu do risotto 200g piersi z kurczaka 1 cebula 250g brokułów Świeży koperek 10-15g oliwy z…
Jednoporcjowy serniczek oreo
Składniki: 150 g skyru waniliowego 80 g twarogu półtłustego 4 ciastka Oreo Jednoporcjowy serniczek oreo – opis przygotowania: Z dwóch…
Pinsa z pomidorami i mozzarellą
Składniki 1 pinsa (do kupienia w lidlu/biedronce) 1/2 puszki pomidorów krojonych sól, pieprz, oregano, papryka słodka, czosnek 3/4 mozzarelli light…
Racuchy z jabłkami na kefirze
Składniki (2 porcje): 2 średnie jabłka 150 g kefiru 125 g mąki pszennej 1 jajko 15 g ksylitolu 5 g…
Dieta śródziemnomorska – na czym polega, produkty zalecane
Spis treści Najważniejsze zasady diety śródziemnomorskiej Dieta śródziemnomorska – dla kogo? Dieta śródziemnomorska a cukrzyca Dieta śródziemnomorska w chorobach układu…