Fit Chikker
Składniki (2 porcje): 200 g piersi kurczaka 2 bułki orkiszowe 100 g skyru naturalnego Sałata lodowa 40 g płatków kukurydzianych…
Czytaj więcej
Fit Stripsy jak z KFC
Składniki (3 porcje): 350 g piersi kurczaka 75 g płatków kukurydzianych 75 g skyru naturalnego 10 g oliwy z oliwek…
Risotto z kurczakiem i brokułami
Składniki (2 porcje): 100g ryżu do risotto 200g piersi z kurczaka 1 cebula 250g brokułów Świeży koperek 10-15g oliwy z…
Pinsa z pomidorami i mozzarellą
Składniki 1 pinsa (do kupienia w lidlu/biedronce) 1/2 puszki pomidorów krojonych sól, pieprz, oregano, papryka słodka, czosnek 3/4 mozzarelli light…
Makaron z halloumi i papryką
Składniki: 100 g makaronu tagliatelle 100 g sera halloumi 100 g śmietany 12 % 70 g papryki czerwonej 70 g…
Rożki w sosie pomidorowym zapiekane z serem
Składniki: 2 tortille wieloziarniste 100g piersi z kurczaka 1/2 cebuli 1/2 papryki czerwonej 200g pomidorów z puszki 30g tartej mozzarelli…
6 zdrowych przepisów na grilla
Już wkrótce majówka i co za tym idzie – rozpocznie się sezon grillowy! Grillowanie jest świetną okazją do spędzenia czasu…
Spaghetti z pesto z buraka
Składniki: 2 ugotowane buraki 1 ząbek czosnku 20g parmezanu/grana padano 10g nasion słonecznika 10g oliwy z oliwek sól, pieprz 60g…
Sałatka z burakiem i komosą ryżową
Składniki: 1 ugotowany burak 45g komosy ryżowej 2 garści mixu sałat 40g sera fety lub blue 10g oliwy 1 łyżeczka…
Orzo z pomidorami i bazylią
Składniki: 250 ml bulionu warzywnego lub drobiowego 120 g makaronu orzo 250 g pomidorów koktajlowych 20 g oliwy z oliwek…
Potrawka z tofu, warzywami i kaszą jaglaną
Składniki: 1/2 opakowania tofu wędzonego 50g kaszy jaglanej 1/2 cukini 1/2 papryki czerwonej 1 łyżka koncentratu pomidorowego + trochę wody…
Wrap z kurczakiem i szpinakiem
Składniki: 200 g pomidorów koktajlowych 200 g piersi z kurczaka 2 tortille pełnoziarniste 100 g szpinaku 60 g pomidorów suszonych…