Jogurt naturalny – właściwości i zastosowanie
Spis treści Jak powstaje jogurt naturalny? Wartości odżywcze w jogurcie naturalnym Jogurty naturalne Jogurt naturalny a jogurt grecki Jogurt light…
Czytaj więcej
Dieta DASH – zasady, co jeść, dla kogo?
Spis treści Dieta DASH – skąd pochodzi i co oznacza jej nazwa? Na czym polega dieta DASH? Dla kogo jest…
Naleśniki i ciasto naleśnikowe
Naleśniki – to proste danie mączne smażone na patelni. Kto ich nie lubi? Są one bardzo uniwersalnym posiłkiem. Możemy je…
3 rzeczy, które musisz zrobić przechodząc na dietę wegańską
Spis treści Zbadaj żelazo Suplementujemy witaminę B12 Jedz strączki, w tym soję Podsumowanie Bibliografia Weganie są z zasady zdrowsi niż…
Dieta w insulinooporności
Spis treści Insulinooporność Czynniki ryzyka – modyfikowalne i niemodyfikowalne Pierwsze objawy insulinooporności Czy insulinooporność można wyleczyć? Diagnostyka insulinooporności Jak przygotować…
Indeks i ładunek glikemiczny
Spis treści Indeks glikemiczny a ładunek glikemiczny – definicje Indeks i ładunek glikemiczny w praktyce Jakie czynniki wpływają na indeks/ładunek…
Przejechałam całą Polskę na rowerze! 617 km | Moja trasa
Skąd pomysł + przygotowanie do trasy Skąd wziął się pomysł na taką wycieczkę? Sama nie wiem 😀 Mój tata już…
Woda – jaką wybrać i ile pić?
Spis treści Woda i jej funkcje fizjologiczne Zapotrzebowanie na wodę Niedobór lub nadmiar wody w organizmie – konsekwencje Rodzaje wody…
Dieta a cholesterol
Spis treści Cholesterol Funkcje cholesterolu Źródła cholesterolu Przyczyny podwyższonego poziomu cholesterolu Dieta obniżająca cholesterol Podsumowanie – najważniejsze zalecenia Bibliografia Dieta…
Dieta kobiety w ciąży
Spis treści Dieta kobiety w ciąży Podstawy żywienia w czasie ciąży Dieta w ciąży- zapotrzebowanie na płyny Kawa w ciąży…
Dieta a refluks – podstawowe zasady
Spis treści Czym jest refluks? Objawy refluks – przełykowe Objawy refluksu – pozaprzełykowe Refluks – co nasila objawy? Leczenie Dieta…
Siemię lniane – właściwości
Spis treści Co to jest siemię lniane? Siemię lniane – wartości odżywcze Działanie prozdrowotne Dlaczego siemię lniane trzeba mielić? Siemię…