Indeks i ładunek glikemiczny
Spis treści Indeks glikemiczny a ładunek glikemiczny – definicje Indeks i ładunek glikemiczny w praktyce Jakie czynniki wpływają na indeks/ładunek…
Czytaj więcej
Przejechałam całą Polskę na rowerze! 617 km | Moja trasa
Skąd pomysł + przygotowanie do trasy Skąd wziął się pomysł na taką wycieczkę? Sama nie wiem 😀 Mój tata już…
Woda – jaką wybrać i ile pić?
Spis treści Woda i jej funkcje fizjologiczne Zapotrzebowanie na wodę Niedobór lub nadmiar wody w organizmie – konsekwencje Rodzaje wody…
Dieta a cholesterol
Spis treści Cholesterol Funkcje cholesterolu Źródła cholesterolu Przyczyny podwyższonego poziomu cholesterolu Dieta obniżająca cholesterol Podsumowanie – najważniejsze zalecenia Bibliografia Dieta…
Dieta kobiety w ciąży
Spis treści Dieta kobiety w ciąży Podstawy żywienia w czasie ciąży Dieta w ciąży- zapotrzebowanie na płyny Kawa w ciąży…
Dieta a refluks – podstawowe zasady
Spis treści Czym jest refluks? Objawy refluks – przełykowe Objawy refluksu – pozaprzełykowe Refluks – co nasila objawy? Leczenie Dieta…
Siemię lniane – właściwości
Spis treści Co to jest siemię lniane? Siemię lniane – wartości odżywcze Działanie prozdrowotne Dlaczego siemię lniane trzeba mielić? Siemię…
Badania profilaktycznie – rób je regularnie
Spis treści Badania profilaktyczne Badania profilaktyczne – Przygotowanie do badania Morfologia Ogólne badanie moczu Glukoza na czczo Lipidogram Próby wątrobowe…
Omlet z cukinią i serem pleśniowym
Omlet z cukinią i serem pleśniowym Rzadko jadam śniadania na słono, ale jak już jem to takie “na wypasie” jak…
Dieta bez glutenu – co jeść, czego unikać?
Spis treści Dieta bez glutenu Dieta bez glutenu – kto powinien ją stosować Jak diagnozujemy celiakię? Nieceliakalna nadwrażliwość na gluten…
Spaghetti z tuńczykiem
Spaghetti z tuńczykiem Spaghetti z tuńczykiem to świetna alternatywa na obiad, gdy masz naprawdę mało czasu. Jego przygotowanie jest…
Sałatka nicejska
Mój wyjazd do Nicei (który miał miejsce w zeszłym tygodniu) zobowiązał mnie do przygotowania dla Was przepisu na pyszną sałatkę…