Dieta śródziemnomorska – na czym polega, produkty zalecane
Spis treści Najważniejsze zasady diety śródziemnomorskiej Dieta śródziemnomorska – dla kogo? Dieta śródziemnomorska a cukrzyca Dieta śródziemnomorska w chorobach układu…
Czytaj więcej
Witamina D – objawy niedoboru, normy
Spis treści Czym jest witamina D? Źródła witaminy D Witamina D – normy Niedobór witaminy D Nadmiar witaminy D Zasady…
Dieta a nadciśnienie tętnicze
Spis treści Czym jest nadciśnienie tętnicze? Zalecenia dietetyczne w nadciśnieniu Redukcja masy ciała a nadciśnienie Sól a nadciśnienie tętnicze -…
Węglowodany w diecie – ich źródła i funkcje
Spis treści Czym są węglowodany? Rola węglowodanów w diecie Zapotrzebowanie na węglowodany Węglowodany proste i węglowodany złożone Węglowodany przyswajalne i…
Dieta lekkostrawna
Spis treści Na czym polega dieta lekkostrawna? Kiedy i jak długo powinniśmy stosować dietę lekkostrawną? Metody obróbki cieplnej Błonnik pokarmowy…
Tłuszcze w diecie – źródła i funkcje
Spis treści Czym są tłuszcze? Rola tłuszczu w diecie Zalecane spożycie tłuszczu w diecie Tłuszcze w diecie – nadmiar Tłuszcze…
Najlepsze źródła białka w diecie
Spis treści Czym jest białko? Rolka białka w organiźmie Ile powinniśmy jeść białka? Rodzaje białka Ile białka znajdziemy w poszczególnych…
Czym słodzić? Cukier i zamienniki cukru
Spis treści: Czym jest cukier? Normy na cukier Nadmiar cukru a zdrowie Cukrowce (cukier, miód, syrop klonowy) Słodziki (ksylitol, erytrytol,…
Jak oszczędzać na jedzeniu?
Spis treści Jak oszczędzać na jedzeniu? Autorski jadłospis z tanimi przepisami Kalkulator kalorii Nie ma co ukrywać – życie staje się coraz…
Jogurt naturalny – właściwości i zastosowanie
Spis treści Jak powstaje jogurt naturalny? Wartości odżywcze w jogurcie naturalnym Jogurty naturalne Jogurt naturalny a jogurt grecki Jogurt light…
Dieta DASH – zasady, co jeść, dla kogo?
Spis treści Dieta DASH – skąd pochodzi i co oznacza jej nazwa? Na czym polega dieta DASH? Dla kogo jest…
Naleśniki i ciasto naleśnikowe
Naleśniki – to proste danie mączne smażone na patelni. Kto ich nie lubi? Są one bardzo uniwersalnym posiłkiem. Możemy je…