Fit Chikker
Składniki (2 porcje): 200 g piersi kurczaka 2 bułki orkiszowe 100 g skyru naturalnego Sałata lodowa 40 g płatków kukurydzianych…
Czytaj więcej
Fit Stripsy jak z KFC
Składniki (3 porcje): 350 g piersi kurczaka 75 g płatków kukurydzianych 75 g skyru naturalnego 10 g oliwy z oliwek…
Deser a’la raffaello
Składniki (2 porcje): 180 g półtłustego twarogu 70 g mleczka kokosowego 30 ml mleka 4 biszkopty 20 g wiórków kokosowych…
Domowe Reese’s
Składniki (4 sztuki): 80g gorzkiej czekolady 60g masła orzechowego 40g erytrytolu/ksylitolu Domowe Reese’s – opis przygotowania: Przygotuj małe papilotki do…
Risotto z kurczakiem i brokułami
Składniki (2 porcje): 100g ryżu do risotto 200g piersi z kurczaka 1 cebula 250g brokułów Świeży koperek 10-15g oliwy z…
Jednoporcjowy serniczek oreo
Składniki: 150 g skyru waniliowego 80 g twarogu półtłustego 4 ciastka Oreo Jednoporcjowy serniczek oreo – opis przygotowania: Z dwóch…
Pinsa z pomidorami i mozzarellą
Składniki 1 pinsa (do kupienia w lidlu/biedronce) 1/2 puszki pomidorów krojonych sól, pieprz, oregano, papryka słodka, czosnek 3/4 mozzarelli light…
Racuchy z jabłkami na kefirze
Składniki (2 porcje): 2 średnie jabłka 150 g kefiru 125 g mąki pszennej 1 jajko 15 g ksylitolu 5 g…
Makaron z halloumi i papryką
Składniki: 100 g makaronu tagliatelle 100 g sera halloumi 100 g śmietany 12 % 70 g papryki czerwonej 70 g…
Rożki w sosie pomidorowym zapiekane z serem
Składniki: 2 tortille wieloziarniste 100g piersi z kurczaka 1/2 cebuli 1/2 papryki czerwonej 200g pomidorów z puszki 30g tartej mozzarelli…
Pizza na tortilli
Składniki (1 porcja): 1 wrap wieloziarnisty 3 łyżeczki koncentratu pomidorowego sól, pieprz, oregano, słodka papryka 3 plastry wędliny z piersi…
6 zdrowych przepisów na grilla
Już wkrótce majówka i co za tym idzie – rozpocznie się sezon grillowy! Grillowanie jest świetną okazją do spędzenia czasu…