Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch
Spis treści Płaski brzuch – od czego zacząć? Skuteczne ćwiczenia na brzuch Czy ćwiczenia na płaski brzuch mogą zaszkodzić? Płaski…
Czytaj więcej
Dieta a nadciśnienie tętnicze
Spis treści Czym jest nadciśnienie tętnicze? Zalecenia dietetyczne w nadciśnieniu Redukcja masy ciała a nadciśnienie Sól a nadciśnienie tętnicze -…
Węglowodany w diecie – ich źródła i funkcje
Spis treści Czym są węglowodany? Rola węglowodanów w diecie Zapotrzebowanie na węglowodany Węglowodany proste i węglowodany złożone Węglowodany przyswajalne i…
Dieta lekkostrawna
Spis treści Na czym polega dieta lekkostrawna? Kiedy i jak długo powinniśmy stosować dietę lekkostrawną? Metody obróbki cieplnej Błonnik pokarmowy…
Trening cardio
Spis treści Na czym polega trening cardio Trening cardio – wskazania i przeciwskazania Efekty treningu cardio Czy można łączyć cardio…
Trening interwałowy – na czym polega?
Spis treści Na czym polega trening interwałowy Trening interwałowy – dla kogo? Trening interwałowy – przeciwskazania Ćwiczenia interwałowe – zasady…
Tłuszcze w diecie – źródła i funkcje
Spis treści Czym są tłuszcze? Rola tłuszczu w diecie Zalecane spożycie tłuszczu w diecie Tłuszcze w diecie – nadmiar Tłuszcze…
Najlepsze źródła białka w diecie
Spis treści Czym jest białko? Rolka białka w organiźmie Ile powinniśmy jeść białka? Rodzaje białka Ile białka znajdziemy w poszczególnych…
Czym słodzić? Cukier i zamienniki cukru
Spis treści: Czym jest cukier? Normy na cukier Nadmiar cukru a zdrowie Cukrowce (cukier, miód, syrop klonowy) Słodziki (ksylitol, erytrytol,…
Dieta wspomagająca leczenie depresji
Spis treści Depresja Objawy depresji Przyczyny depresji Leczenie depresji Dieta w depresji – czy naprawdę ma znaczenie? Dieta w depresji…
Dieta w migrenie. Co jeść, gdy boli głowa?
Spis treści Migrena Objawy migreny Metody leczenia migreny Dieta w migrenie – czego unikać podczas migreny? Sanprobi Barrier Przykładowy dzień…
Źródła wapnia w diecie
Spis treści Rola wapnia w diecie Zapotrzebowanie na wapń Hipokalcemia – niedobór wapnia Źródła wapnia w diecie Składniki ułatwiające wchłanianie…